你没有在职场当中遇到很生气的人或事想发火，想想当时自己反应，有没有发火？职场中控制自己情绪还是很重要的。如果你在接一个很让你生气的电话，你大发雷霆，听到人可不管你电话的内容，只会认为你情绪控制能力太差，修养还不够啊。想发火时，可以试试以下方法，不知灵不灵？

1、深呼吸，然后深默一会儿。如果在在接听电话，那先让对方说一会儿，你别说话就是啦。

2、如果是在办公室遇到很生气让你想发火的事，可以想办法让自己离开当时的环境，比如上个洗手间，到洗手间照照镜子，理理妆容，哼个小调，或洗个脸。都是不错的办法。

3、如果条件允许，由于很生气的事影响你的情绪，可以先停一下工作，听一首你最爱听的歌。我就有这个习惯，很不错的。

4、千万不要在自己情绪不好或生气的时候做决策，那样过后肯定会后悔的。

5、在听到特生气的语言时可以当做没听见，除非对方再问你，你可以回应，哦，用不屑来回应他，但不要与之争吵。

6、遇到有人当着众人的面指责你，而且这人是无权指责你的人时，可以接着做你的事，我曾经遇到过一次，我就这样做的，对方也觉得不好意思啦。

以上仅为个人建议，欢迎多交流！